Balance vor dem Advent
06.11.26 – 08.11.26
Dieses Seminar ist für dich, wenn du spürst, dass es Zeit ist, innezuhalten und wieder mehr bei dir selbst anzukommen. Im Alltag funktioniert oft vieles – doch innerlich fühlst du dich vielleicht müde, angespannt oder erschöpft. Dein Kopf ist ständig aktiv, während dein Körper sich nach Ruhe, Entlastung und neuer Energie sehnt.
Dieses Seminar ist auch für dich, wenn du …
• dir bewusst Zeit für dich selbst nehmen möchtest
• wieder mehr Ruhe, Klarheit und innere Balance spüren willst
• lernen möchtest, Stress besser zu regulieren
• deinem Körper Entspannung und neue Energie schenken möchtest
• offen bist für sanfte Methoden wie Akupunktur, Meditation, Bewegung und Selbstreflexion
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Alle Einheiten sind so gestaltet, dass du dich ganz in deinem eigenen Tempo darauf einlassen kannst.
Dieses Wochenende ist eine Einladung, den Alltag für einen Moment loszulassen, deinen Körper wieder bewusst zu spüren und neue Kraft zu schöpfen.
649,00 € – 699,00 € inkl. MwSt.
Balance vor dem Advent
Stress loslassen & neue Energie finden
06.11.26 – 08.11.26
Allgemeine Informationen
3 Tage / 2 Übernachtungen im 4* Rittergut Hotel
Begleitet wirst Du von:
Anja Ogiermann, Heilpraktikerin mit Schwerpunkt ganzheitliche Energiearbeit
und
Hata Amer, Personal-Trainerin, Ernährungsberaterin und Motivationscoach
Location: 4 Sterne Premium Hotel Rittergut / Sauerland
HIGHLIGHTS DES RETREATS:
- Entspannungs-und Bewegungseinheiten zur Lockerung von Körper und Geist
- Geführte Meditationen für mehr innere Ruhe und Stressregulation
- Individuelle Akupunkturbehandlungen zur Unterstützung von Regeration und Energiefluss
- Praktische Achtsamkeitstools, die du auch im Alltag anwenden kannst
- Inspirierender Healthworkshop mit grünen Smoothies und neuen Impulsen für Gesundheit und Energie
- Impulse für mentale Stärke und neue Energie
- Entspannung im Wellnessbereich mit Schwimmbad
- Zeit zum Auftanken umgeben der wunderschönen Natur
Frühstück, Mittagssnack und Abendessen inklusive – Getränke (Wasser, Tee und Kaffee) während des gesamten Seminars inklusive (außer Abends)
TAGESABLAUF
FREITAG: Ankommen & Entschleunigen
Ab 15:00 Uhr – Anreise & Check-in
16:00 Uhr – Willkommen & Ankommen
- Begrüßung und Kennenlernen
- Sanfte Einstimmung auf das Wochenende
- Ausfüllen eines kurzen Gesundheits- und Stressfragebogens (Schlaf, Verdauung, Verspannungen, Emotionale Belastungen, Erschöpfung)
Hier beginnt bereits der erste Schritt:
Was bringe ich mit?
Was darf sich lösen?
Individuelle Akupunktur-Session
Sanfte Körperreise
Ruhige, fließende Bewegungen lösen Spannungen in Nacken, Schultern und Rücken.
Nervensystem beruhigen. Atem vertiefen
Kurze geführte Meditation zur Stressregulation
Nervensystem beruhigen. Atem vertiefen und du kommst wieder mehr bei dir an.
19:00 Uhr – Gemeinsames Abendessen
Ein entspannter Ausklang des Tages in angenehmer Atmosphäre und inmitten der Natur
SAMSTAG: Regulieren & Energie neu ausrichten
8:00 Uhr – Morning Flow
Ein sanfter Start in den Tag mit mobilisierenden Bewegungen und bewusster Atmung.
Kein forderndes Training – sondern nährende Bewegung.
9:00 Uhr – Frühstück
10:30 Uhr – Kurze Einführung in die Akupunktur / Akupressur
Du erfährst unter anderem:
- Wie Stress im Körper entsteht
- Was bedeutet Energiefluss?
- Warum reagiert unser Körper mit Symptomen?
- Zusammenhang zwischen Emotionen und Organen
Individuelle Akupunktur-Session
12:30 Uhr – Leichter Mittagssnack
Zeit für Ruhe, Spaziergänge oder einfach für dich.
14:30 Uhr – Vitalpause
Frische Smoothies und kleine Energie-Booster versorgen deinen Körper mit wertvollen Nährstoffen.
16:30 Uhr – Selbstreflexion im Garten
Zeit für dich oder Austausch in der Gruppe.
Reflexionsfragen:
- Was verursacht meinen Stress?
- Was darf sich verändern?
17:30 Uhr – Bewegte Entspannung
Sanfte Bewegungen und Dehnung lassen den Tag ruhig ausklingen.
19:00 Uhr – Gemeinsames Dinner
SONNTAG: Integration & neue Kraft
8:00 Uhr – Körper in Balance
Eine ruhige Bewegungseinheit, die Körper und Geist harmonisiert.
9:00 Uhr – Frühstück & Auschecken
11:30 Uhr – Integrationsrunde & mentaler Energieimpuls
Gemeinsam schauen wir zurück:
- Was hat sich verändert?
- Was nimmst du mit in deinen Alltag?
Heilströmen – sanfter Abschluss
13:00 Uhr – Verabschiedung
Du gehst mit mehr Ruhe, Klarheit und neuer Energie.
Je nach Gruppendynamik und Ablauf passen wir den Tagesablauf an. Daher können kleine Änderungen in den Uhrzeiten und Inhalten stattfinden.
Es fallen folgende Stornierungsgebühren an:
- bis 60 Tage vor Reisebeginn: kostenfreie Stornierung
- 59 bis 15 Tage vor Reisebeginn: 30 % des Reisepreises
- 14 bis 7 Tage vor Reisebeginn: 50 % des Reisepreises
- ab 6 Tage vor Reisebeginn oder bei Nichterscheinen: 90 % des Reisepreises